Mediteren kun je leren... toch?
Een veel gehoorde uitspraak. Mijn ervaring is ook dat je kan leren steeds langer in een meditatie, mindfulness oefening of ontspanning te blijven.
Herken je dit?
❗️ Vind je het lastig om een moment van rust te nemen?
❗️ Lukt het je niet om lang te blijven zitten/liggen?
❗️ Dwalen jouw gedachten vaak af?
Ben jij op zoek naar meer ontspanning?
Doe dan mee met de 7 dagen cursus bewust ontspannen!
✔️In 7 dagen werk je naar meer en een steeds langere ontspanning.
✔️Met elke dag een nieuw audiobestand die je kan beluisteren.
✔️Je maakt kennis met verschillende technieken, zo ervaar je wat bij je past.
✔️Elke dag ontspanning met een meditatie, mindfulness of ontspanningsoefening.
Wat is meditatie?
Meditatie is de training van het focussen van de geest, het vinden van stilte, maar toch opmerken, kalmeren en meer bewust zijn.
Wat is mindfulness?
Mindfulness gaat een stapje verder met bewust zijn over: hoe verhoud ik me tot deze situatie/dit gevoel /de stimulans, wat gebeurt er in mijn hoofd, en is dit waar?
Lees meer over beginnen met meditatie in dit blog: Waarom en hoe begin je met meditatie?
Breng je zelf komende 7 dagen steeds langer in ontspanning.
Nu voor €12,50 en behoud 30 dagen lang toegang tot de audiobestanden.
“Nooit gedacht dat yoga iets voor mij zou zijn maar tegendeel is bewezen. Door de vakkundigheid van Maartje leer ik nu momenten te creëren om tot rust te komen, wat ik daarvoor nooit deed” - Elly
Meer ontspanning?
Als member van de Online Yoga Studio heb je toegang tot meer dan 30 audio meditaties om je tot rust te brengen:
15 mindfulness meditaties
4 wandelmeditaties
2 fietsmeditaties
5 ademsessies
3 Yoga Nidra-sessies