De viering van start van het oogstseizoen: Lughnasadh

De viering van de start van het oogstseizoen: Lughnasadh op 1 augustus

We zijn aanbeland bij het moment (kruispunt) tussen de zomerzonnewende en de herfst-equinox.

oogstseizoen, leven met de seizoenen, lughnasadh

Raar om te zeggen, midden in onze astronomische zomer, maar het is tijd voor de start-van-de-herfst viering. De piek van de zomer ligt namelijk al achter ons (midzomer op de zomer zonnewende). Vanaf nu start het oogstseizoen, en dat mag gevierd worden. Je kunt het zien als de periode van rijping, overvloed en genieten. Omdat nu de oogst van het koren start, wordt het ook wel eens het graanfeest genoemd. Het woord Lammas (de Saksische naam) betekent zoiets als broodmassa.

Vakantiegevoel

Het is nu ook de periode waarin veel mensen op/met vakantie zijn. Je zit misschien midden in het zogenaamde vakantiegevoel. Meestal een ontspannen periode waarin je alles los kan laten. Wat maakt dat je je nu tijdens je vakantie zo voelt, en niet tijdens perioden met minder vrije tijd? Goed om dat eens onder de loep te nemen. Misschien zitten er elementen in deze vakantieperiode die je kunt meenemen naar de periode na je vakantie.

Hoe vaak komt het voor dat je je vakantie eindigt met goede voornemens? Voornemens om het rustig aan te doen, vaker stil te staan, te genieten van de natuur, je gezin en je ontspannen te voelen en vooral niet zo te stressen. Om vervolgens na een aantal weken terug te vallen in de drukte, vol afleidingen en stress. Wat is er dan nog over van je voornemens?

Het kan je helpen om met een intentie te werken. Lees in dit blog waarom een intentie helpend kan zijn. Je kunt je laten ondersteunen door mindfulness, meditatie en yoga-oefeningen. Lees in dit blog hoe je het meeste uit deze periode kunt halen.

Stil staan en genieten

Waarschijnlijk heb je tijdens een vakantie meer het gevoel van vertraging. Logisch, je leeft minder op de klok. De klok helemaal weglaten in je leven gaat waarschijnlijk niet. Ook ik moet mijn kinderen op een bepaalde tijd naar school brengen en halen. Ik heb mijn lesrooster met gezette tijden, deadlines voor het werk, en pas om acht uur eten is ook niet ideaal 😉. Misschien kan je de vertraging in kleine dingen zoeken. Bewuster op een dag bij iets stil staan. Het hoeft vaak maar iets kleins te zijn. Sta letterlijk een moment stil en breng je bewustzijn naar je voeten en het contact op de grond. Om je te helpen vertragen deelde ik ook al eens deze oefening op instagram. In de online studio vind je meer 5 minuten oefeningen die je helpen vertragen.

Reflectievragen voor deze periode

Deze periode staat dus voor het oogstseizoen. Een periode van rijping, overvloed en genieten. Onderstaande reflectievragen kunnen je helpen hier bij stil te staan. Neem de tijd om over onderstaande vragen na te denken.

Hoe en wanneer ervaar jij overvloed?
Op welke momenten geniet jij oprecht? Hoe voel je dat of waar merk je dat aan?
Kijk nog eens terug naar Imbolc. Wat wilde je zaaien? Is dit tot rijping gekomen? Heeft het nog extra aandacht nodig?
Kun je genieten van het (langzame) proces van zaaien, groei, bloei, rijping en oogst?

Schrijfopdracht

Heb je pen en papier bij de hand? Of je computer als jij dat fijner vindt. Adem een paar keer rustig diep in en uit. Sluit je ogen, en denk na over de volgende vraag: wat is jouw perfecte (zomer)dag? Omschrijf dit alsof de dag er al is, met alle geuren, kleuren, gevoel, sensaties en zoveel mogelijk details. Denk niet in beperkingen. Alles kan en alles mag.

Neem de tijd om dit op te schrijven.

Activiteiten die je kunt doen

Natuurlijk zijn er ook in deze periode activiteiten die je kunt doen. Hieronder een paar geschikte activiteiten:

Maak lekkere dingen met al het zomerfruit wat nu nog te vinden is. Veel seizoensfruit en groente in juli hebben een hoog vochtpercentage. Ideaal, omdat het tijdens de zomerdagen belangrijk is genoeg vocht binnen te krijgen. Denk aan sappige komkommers, bleekselderij, radijs, tomaat, aardbeien, blauwe bessen en frambozen. Maak een lekkere salade met komkommer, tomaat en paprika. Of wat dacht je van een fruitsalade met blauwe bessen, frambozen en aardbeien? Of combineer groente en fruit in een salade, zoals in deze frambozen salade.

**Salade Framboos**

Maak een dressing in de blender van: 25gr frambozen, 2el olijfolie, 2el balsamicoazijn, 4el water, peper en zout.

Maak een salade van sla, avocado, 100gr frambozen en 25gr walnoten. Besprenkel met de dressing! Eet smakelijk.

Plan regelmatig een moment van benen omhoog en niets doen. Heb je bijvoorbeeld net in je tuin of je balkon gewerkt. Ga dan lekker zitten, benen omhoog en geniet van je werk. Verder niets. Of neem na een leuke maar drukke dag een moment nog van een avondzonnetje te genieten, zitten aan de waterkant of een bankje in het park.

Maak wandelingen in de natuur. Wil je extra inspiratie? Lees de blog over De voordelen van wandelen en download de gratis wandel meditatie.

Heb je een moestuin met overvloedige oogst? Deel je oogst met anderen. Ook als je geen moestuin hebt, kun je anderen helpen. Dit kan door een gift of donatie, iemand te helpen of iemand een luisterend oor te bieden.

Yoga-oefeningen voor deze periode

Voor members van de online yoga studio heb ik deze yoga-oefeningen en yogasessies als suggestie:

Meditatie hier en nu (6minuten) Laat je leiden in deze meditatie om meer in het hier en nu te zijn.
Lotus mudra (5min). Breng jezelf in het hier en nu met deze handbeweging. Mooie symboliek is de lotus bloem, die staat voor groei en ontwikkeling.
Ochtendsessie met rotaties (20min), ook fijn voor na actieve dagen. En ook een variatie op de stoel mee te doen.
Beoefen dankbaarheid. Bijvoorbeeld door elke dag iets op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Denk niet groot, het kan ook klein zijn. Of laat je leiden in deze meditatie waar we een aantal punten van dankbaarheid af om zo een intentie te zetten.
Wandelsessie sensaties (20 min). Wandel met deze meditatie om door middel van je zintuigen het moment van nu te ervaren.

wandel meditatie zintuigen en sensanties

Samen met je kinderen

Heb je kinderen? Dan heb ik nog wat extra activiteiten die leuk zijn om samen met je kinderen te doen in deze periode.

Maak graanpopjes. Hiervoor heb je stengels graan nodig. Die kan je bij elkaar binden of vlechten. Bind er leuke linten aan of andere versiering. Laat je creativiteit stromen of zoek via pinterest een instructie.

Bak brood op een stok bij een kampvuur. Door gewoon wat brooddeeg op een (schone) lange stok te doen.

de Lotus mudra sessie is ook leuk met je kinderen. Laat ze eens visualiseren welke bloem ze met hun hand maken. Welke kleur heeft de bloem, hoe ruikt de bloem? Lees dit blog voor meer tips voor yoga met je kinderen.

Kortom dit is een fijne periode om te genieten van alles wat er ontstaan is, en er nu is!

Dit blog is onderdeel van de blogreeks 'meebewegen met de seizoenen'

Laat je vakantiegevoel niet op vakantie