De bodyscan is een veel gebruikte meditatie- en ontspanningstechniek. Met de bodyscan maak je met je aandacht een reis door je lichaam. Lees in het blog meer over de voordelen en technieken.

Wil jij meer mindful wandelen? Gebruik dan deze 10 tips!

Voor meditatie hoef je echt niet altijd stil te zitten. Yoga is bewustzijn. Op welke manier je dit dan ook invulling geeft, fysiek bewegen, mindfulness, meditaties, concentratie, adem, compassie. Het is allemaal yoga!

Wat is meditatie en wat is mindfulness? Over deze vragen kun je een heel boek schrijven....en die zijn er dan ook heel veel! In dit Blog leg ik je kort uit wat voor mij de verschillen zijn.