Welke spullen heb je nodig voor yoga? Wat zijn yogaspullen eigenlijk, en wat ga je nu echt gebruiken? Lees mijn tips over yogaspullen voor een fijne yogabeoefening. Bestaat er eigenlijk wel zoiets als yogakleding? Je leest het allemaal in dit blog.

De bodyscan is een veel gebruikte meditatie- en ontspanningstechniek. Met de bodyscan maak je met je aandacht een reis door je lichaam. Lees in het blog meer over de voordelen en technieken.

Yoga met je kinderen: in dit blog lees je hoe ik dat als ouder aanpak. Ik geef je tips en hulpmiddelen om yoga te integreren in het ouderschap. Gewoon met praktische simpele tips.

De berghouding ziet er misschien uit als de meest eenvoudige yogahouding die er is, maar is dat zeker niet.

Het is een intensieve en waardevolle houding!

Berghouding is zelfs een van mijn favoriete houdingen. Waarom? Je leest het in mijn blog.

Waarom zou je je dag beginnen met een intentie? Lees in dit blog wat een intentie is en wat het ook vooral niet is. Ook leg ik uit hoe een intentie uit de yoga komt ‘sankalpa’. Ik geef je voorbeelden en hoe je dit vooral niet zweverig kan toepassen, maar vooral praktisch en ook gewoon simpel kan houden.

Ik hoor het vaker: “Ik weet dat yoga goed voor me is, maar het komt er niet van.” Wat zou er gebeuren als je op dat moment wél tijd zou maken voor yoga? Om echt even op te laden, in je lijf te landen en te voelen hoe het nu echt met jou gaat?

Wat heb jij nodig zodat jij wel yoga gaat beoefenen? Lees mijn praktische tips voor yoga in jouw dagelijkse leven.

Het einde van veel yogasessies: Savasana

Veel (langere) yogalessen of sessies eindigen met een eindontspanning in savasana. In dit blog lees je waarom een eindontspanning fijn is, waarom dit echt niet altijd hoeft, en wat Savasana nu eigenlijk is.

Hoe zorg je nu dat je van yoga een gewoonte maakt? Iets in je dagelijkse routine, een onderdeel van je leven. Niet iets wat je ‘moet’ doen, maar iets wat bij je dagelijkse leven hoort? Dan pas ga je ook de volle voordelen van yoga ervaren. Lees in dit blog 4 (makkelijke) tips die je direct kan toepassen!

Yoga Nidra brengt je in diepe staat van ontspanning. Een Yoga Nidra sessie werkt door diepere lagen, en zorgt daardoor voor een diepere ontspanning. Het kan je opladen, meer energie geven, maar ook klaar maken voor een heerlijke nachtrust. Lees in dit blog meer over deze vorm van yoga.

In mijn vorige blog schreef ik al iets over een van de Yama’s: Ahimsa. In dit blog even een rewind: Wat is de yogafilosofie en waar komt het vandaan? Hoe halen -ook in deze moderne tijd- veel wijsheid en leringen uit deze traditie die uit India komt? Dat probeer ik eenvoudig uit te leggen in dit blog. Ook lees je meer over Ahimsa, welke reflectie, onderzoek en leringen kun je nog meer uit deze Yama halen. Deze keer wat je uit Ahimsa kan halen voor beweging.

Lees wat duurzaamheid en yoga met elkaar te maken hebben. Ook lees je mijn 5 tips voor een duurzamer dagelijks leven. En hoe je duurzaamheid ook in bewegen kan zien!